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睡眠時間|越不固定 憂鬱症狀變得越糟糕

不規律的睡眠時間會增加罹患憂鬱症風險,結果和減少整體睡眠時間或熬夜是一樣的

研究人員說,這些發現增加了關於睡眠、每天的情緒與長期憂鬱風險之間的關係。負責「實習生健康研究」的Srijan Sen博士則表示,這些發現突顯了睡眠一致性,是針對憂鬱和健康的一種未被充分認識的因素。
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咖啡|可以幫助減輕體重 要喝深烘焙咖啡才有用!

咖啡可以幫助減輕體重,但記得要喝深烘焙咖啡才有用!

咖啡可以幫助您減輕體重,但是,要確保喝的是深烘焙咖啡。專家說,深烘培咖啡可能比其他類型的咖啡能提供更好的健康益處。每天喝幾杯咖啡,可以促進新陳代謝、燃燒更多脂肪,並阻止卡路里的吸收。

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研究發現:第2型糖尿病患者多喝綠茶、咖啡 有可能降低早期死亡風險

如果您患有第2型糖尿病,並且喜歡喝綠茶或咖啡,那麼或許可以降低過早死亡的風險。因為最近有個新的研究發現,每天喝4杯以上綠茶及2杯咖啡與第2型糖尿病患者死亡風險降低63%有關。