調查發現每3人有1人耳過勞 生活中3大壞習慣恐導致永久性聽損不可逆

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過去聽損的主因除了先天因素,後天多半與疾病、意外、職業傷害有關,而現代人為了追求更好的影音享受,愈來愈多人通勤時與耳機為伍。(圖/pixabay.com)

【健康星球 陳淑敏/台北報導】廣大通勤族,每日搭乘大眾交通運輸時,最大的共通點,就是戴上耳機,眼盯掌上的3C螢幕,可能是在追劇、聽音樂、打手遊等,享受個人化的娛樂。長期關注聽損議題的華科慈善基金會公布「2020年耳機使用習慣」網路調查,發現超過5成民眾會因處於通勤吵雜環境下,自動調高耳機音量,長時間使用恐成「娛樂性聽損」高風險族群!

華科慈善基金會聽力中心主任黃詠耀分析問卷結果,高達92%答題者有使用耳機習慣,最常用來聽音樂、追劇、打遊戲等。(圖/pixabay.com)

WHO提出警告 超過2分之1年輕人使用耳機習慣不安全

世界衛生組織(WHO)2015年提出警訊,指出超過2分之1年輕人使用耳機習慣不安全,除了高度依賴手機與平板的收視習慣,加上暴露於夜店、酒吧、KTV、運動賽事等吵雜場所;WHO更推估高達11億年輕人口(12至35歲)由於未妥善使用耳機與控制聆聽環境,導致近年來年輕族群聽損風險提升。

根據網路影音串流平台業者統計,今年初因全球新冠疫情的肆虐,非接觸性娛樂需求增高,相關影音流量平均增加5成,尤其像追劇、聽音樂、打手遊等個人化娛樂活動。即使處於同一室,也可以選擇自己想閱聽的節目,戴上耳機更能「隔離」外界干擾;然而這樣的「隔離」行為,卻可能成為另一種健康危機的開端。

過去聽損的主因除了先天因素,後天多半與疾病、意外、職業傷害有關,而現代人為了追求更好的影音享受,愈來愈多人通勤時與耳機為伍,更遑論為了疫情宅在家或不想被打擾,耳機的使用頻率有增無減。

為了解台灣潛在「娛樂性聽損」的風險,華科慈善基金會在網路上進行「耳機使用習慣」網路調查問卷,共回收1,202份、參與者平均為29歲。華科慈善基金會聽力中心主任黃詠耀分析問卷結果,高達92%答題者有使用耳機習慣,最常用來聽音樂、追劇、打遊戲等。

調查顯示每次使用耳機時間超過1小時以上者約有44%,更有近3成是根本不休息、甚至戴耳機到睡著。(圖/pixabay.com)

通勤族搭捷運戴耳機 恐置身噪音環境破85分貝

雖然幾乎所有人(98.7%)都知道過大音量會損害聽力,但超過10%使用者坦言沒有注意過音量或習慣將音量開到超標(>75%);進一步分析發現這也與他們聆聽的環境有關,超過6成使用者會在噪音環境下聆聽耳機(如搭乘交通工具時),而且有超過半數的人會調高耳機音量,以避免聽不清楚。

黃詠耀舉例經實測發現,大眾運輸平均音量約75至85分貝,一般人在80分貝環境下為了要聽得清楚,聆聽耳機時音量往往會調升到85至90分貝,因此本來是嫌交通工具聲音太吵,但這樣的舉動反而讓自己置身於更大的噪音環境之下。

此外,調查顯示每次使用耳機時間超過1小時以上者約有44%,更有近3成是根本不休息、甚至戴耳機到睡著!意即每3人至少有1人是超時用耳。黃詠耀指出,在音量沒有控制好的狀況下長時間使用耳機,將造成聽力的傷害。

耳鼻喉科診所院長張益豪醫師表示,聽損患者初期可能會有耳鳴現象。(圖/pixabay.com)

聽損患者初期可能有耳鳴現象 出現這些警訊應立刻就醫

耳鼻喉科診所院長張益豪醫師表示,聽損患者初期可能會有耳鳴現象,影響睡眠品質、情緒焦慮,反覆惡性循環下工作效率與家庭氣氛恐每況愈下,但他們當下未必意識到與聽損有關,因此必須提高潛在病患的病識感。

張益豪醫師提醒,長期熬夜、不良生活習慣、暴露噪音環境都是造成聽損的危險因子,暫時性噪音暴露造成的聽損有機會改善,但是長期導致的聽力損失恐怕無法逆轉,如果有下列警訊應立刻就醫:

1.生活警訊:與他人溝通時會跟不上,越講越大聲、一直要求對方重複話語,或是電視、電腦音量一直轉大聲、左右耳聽手機音量有差異。

2.生理警訊:有反覆耳鳴,或是聽到怪聲音,時間超過1周都建議趕快就醫。

最佳的預防方式則是定期檢查聽力,張益豪醫師表示,除了新生兒聽力篩檢以及學齡前聽力檢查,大家後來鮮少主動關心聽力的健康,建議要比照對視力、牙齒的保健措施,每2至3年檢查一次,尤其是耳機使用頻繁者,更要有意識的追蹤聽力。

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