中年男性保持足夠肌肉量 有助於心臟疾病預防

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研究人員發現,肌肉量最多的人,罹患高血壓、糖尿病和肥胖症等風險因素的比率最低。(圖/pixabay.com)

【健康星球 陳淑敏/編譯】最近一項新的研究表示,男性在中年時保持足夠的肌肉量,可能會降低隨著年齡老化而罹患心臟病的風險,此研究刊登在11月號的《流行病學與社區健康雜誌》(Epidemiology & Community Health)。

研究人員希望觀察看看,是不是中年人若有足夠的肌肉量,就會與沒有罹患心臟病、長期心臟健康有關係。這個研究包括1000多名年齡在45歲以上的男性和女性,他們被隨訪了10年的時間;在此段期間內,一共有272名參與者罹患了心臟病,還有中風和輕度中風等疾患。

希臘雅典Harokopio大學健康科學與教育學院教授Demosthenes Panagiotakos表示,從研究中發現,肌肉最多的人,罹患心臟病的可能性比肌肉量最少的人,少了81%的風險。研究人員發現,肌肉量最多的人,罹患高血壓、糖尿病和肥胖症等風險因素的比率最低。

進一步的分析還發現,只有男性的肌肉量與比較低的心臟病風險有顯著的相關性。研究作者說,這種性別差異的可能原因,包括與年齡有關的荷爾蒙差異,以及男人的肌肉比較多等因素的差異。

由於這是一項觀察性的研究,因此無法確定因果關係,不過即便如此,研究人員在報告中寫道,這些發現點出了骨骼肌質量的保持與心血管疾病風險相關的重要性。同時也建議,隨著年齡的增長,定期進行運動鍛練,包括阻力肌力訓練以及攝取富含蛋白質的飲食,都有助於保持肌肉質量。

原文網址:Maintaining muscle in middle age may help men’s hearts later

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